المعيار
Volume 15, Numéro 1, Pages 585-596
2024-06-16

فعالية بروتوكول تدريبي مقترح قائم على الفتري مرتفع الشدة (hiit) باستعمال بعض التمارين البليومترية في فقدان الوزن والتقليل من محيط البطن عند المتدربين في قاعات الجيم



الكاتب : بردي طه إلياس . واضح أحمد الأمين .

الملخص

هدفت الدراسة إلى معرفة فعالية بروتوكول تدريبي قائم على تدريب (HIIT) وبعض التمارين البليومترية على فقدان الوزن و محيط البطن لدى المتدربين داخل قاعات (Fitness), تم استخدام المنهج التجريبي و شملت عينة الدراسة 10 متدربين تم اختيارهم عشوائيا, أظهرت النتائج وجود فروق ذات دلالة إحصائية لصالح نتائج القياس البعدي لعينة البحث, وتوصل الباحث إلى أن تدريب (HIIT) قصير المدى فعال في التقليل من الوزن ومحيط البطن.

الكلمات المفتاحية

الفتري مرتفع الشدة ; التدريب البليومتري ; السمنة

مقالات مماثلة

اقتراح برنامج تدريبي قائم على طريقة التدريب الفتري مرتفع الشدة (hiit) باستخدام تمارين ذات طابع انفجاري وأثره على الرفع من مستوى صفة القوة الانفجارية لدى لاعبي كرة القدم فئة اقل من 17 سنة.

لعيدي عبد الرحيم . 
ص 84-104.

اقتراح برنامج تدريبي قائم على طريقة تدريب الكارديو (cardio) باستخدام تمارين بالأوزان ذات المدة القصيرة (sdwe) و اثرها على بعض المتغيرات الانثروبومترية (الوزن، مؤشر الكتلة الجسمية) لدى بعض المتدربين داخل قاعات اللياقة البدنية (fitness).

لعيدي عبد الرحيم . 
ص 291-303.

تأثير برنامج تدريبي مقترح مبني على تحمل القوة والتدريب المتقطع مرتفع الشدة (hiit)على بعض المكونات الجسمية لدى ذوي السمنة بالغين ذكور.

فلوح محمد .  بنور معمر .  سعيدي زروقي يوسف . 
ص 311-330.

أثر برنامجين مقترحين بطريقتي التدريب الفتري مرتفع الشدة (hiit) والتدريب بالألعاب المصغرة(ssg) في تطوير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (vo2max) لدى لاعبي كرة القدم أواسط

Berdi Taha Ilias .  عبد الحق بلال .  واضح احمد الامين . 
ص 397-416.

اقتراح دورة تدريبية متوسطة باستخدام التدريب الفتري مرتفع الشدة (hiit) لتنمية القوة الانفجارية للرجلين و أثرها على تحسين مستوى سرعة الجري لدى لاعبي كرة القدم فئة U17.

بردي طه الياس .  واضح أحمد الأمين .  لعيدي عبد الرحيم . 
ص 276-293.

Formats de citation