تأثير برنامج تدريبي مقترح مبني على تحمل القوة والتدريب المتقطع مرتفع الشدة (HIIT)على بعض المكونات الجسمية لدى ذوي السمنة بالغين ذكور.

فلوح, محمد; بنور, معمر; سعيدي زروقي, يوسف

التحدي
Volume 15, Numéro 2, Pages 311-330
2023-07-24

تأثير برنامج تدريبي مقترح مبني على تحمل القوة والتدريب المتقطع مرتفع الشدة (hiit)على بعض المكونات الجسمية لدى ذوي السمنة بالغين ذكور.

الكاتب : فلوح محمد . بنور معمر . سعيدي زروقي يوسف .

الملخص

الهدف من الدراسة هو معرفة مدى تأثير برنامج تدريبي مقترح مبني على تحمل القوة والتدريب المتقطع مرتفع الشدة (HIIT) على بعض المكونات الجسمية لدى ذوي السمنة بالغين ذكور ،حيث تضمن البرنامج التدريبي حصص لتدريب تحمل القوة وحصص للتدريب المتقطع مرتفع الشدة (HIIT)،وقد اختيرت العينة بطريقة قصدية، حيث بلغ عدد أفرادها 6 أشخاص ،تراوحت أعمارهم من سبعة وعشرون (27) سنة حتى أربعون (40) سنة ،وبوزن بلغ120 كلغ حتى 140كلغ ،كما استخدمنا في هذه الدراسة المنهج التجريبي ، و استعملنا جهاز inbody 770 لجمع البيانات الخاصة بأفراد العينة (القياسات القبلية والقياسات البعدية)،بحيث تدرب المشاركون بصفة منتظمة لمدة شهر بمعدل أربعة حصص في الأسبوع(16 حصة في الشهر)، بحيث خصصت حصتين لتدريب تحمل القوة ،وكذلك خصصت حصتين للتدريب المتقطع مرتفع الشدة (HIIT)،فتوصلنا في نهاية البرنامج وبعد المعالجة الإحصائية بنظام SPSS إلى أن البرنامج التدريبي المقترح قد أثر بشكل كبير على مكونات الجسم لعناصر عينة البحث وخاصة ( في إنقاص وزن الجسم ،وكذلك إنقاص مؤشر الكتلة الجسمية، وكتلة دهون الجسم) وبالمقابل سجلت النتائج زيادة في الكتلة العضلية لدى ذوي السمنة بالغين ذكور.