مجلة العلوم و التكنولوجية للنشاطات البدنية و الرياضية
Volume 21, Numéro 1, Pages 291-303
2024-06-01
اقتراح برنامج تدريبي قائم على طريقة تدريب الكارديو (cardio) باستخدام تمارين بالأوزان ذات المدة القصيرة (sdwe) و اثرها على بعض المتغيرات الانثروبومترية (الوزن، مؤشر الكتلة الجسمية) لدى بعض المتدربين داخل قاعات اللياقة البدنية (fitness).
الكاتب : لعيدي عبد الرحيم .
الملخص
هدفت الدراسة إلى معرفة اثر البرنامج التدريبي المقترح بطريقة تدريب (Cardio) باستخدام تمارين بالأوزان ذات المدة القصيرة (SDWE) على بعض المتغيرات الانثروبومترية لدى بعض المتدربين الذين يعانون من السمنة, و استخدم الباحث المنهج التجريبي, و ضمت عينة الدراسة 10 متدربين تم اختيارها بشكل قصدي, و بعد جمع النتائج ومعالجتها إحصائيا أظهرت الدراسة وجود فروق احصائية في نتائج الاختبارات القبلية و البعدية الخاصة بافراد العينة، و أوصت الدراسة باستعمال هذه الطريقة مع المتدربين الباحثين عن إنقاص الوزن. The study aimed to determine the effect of the proposed training program using the (Cardio) training method using short-duration weight exercises (SDWE) on some anthropometric variables among some trainees who suffer from obesity. The researcher used the experimental method, and the study sample included 10 trainees who were chosen intentionally. After collecting the results and processing them statistically, the study showed that there were statistical differences in the results of the pre- and post-tests of the sample members. The study recommended using this method with trainees looking to lose weight.
الكلمات المفتاحية
البرنامج التدريبي ; تدريب الكارديو (cardio) ; تمارين بالاوزان ذات المدة القصيرة ; الوزن ; مؤشر الكتلة الجسمية
مقالات مماثلة
بردي طه إلياس
.
واضح أحمد الأمين
.
ص 585-596.
لعيدي عبد الرحيم
.
ص 84-104.
شريط حسام الدين
.
قاسمي عبد المالك
.
ص 35-52.
شريط حسام الدين
.
ص 663-674.
العلالي مايسة
.
حزحازي كمال
.
مرابط جمالي
.
ص 128-147.
