التحدي
Volume 14, Numéro 1, Pages 161-178
2022-01-20
انعكاس تطبيق تمارين ذات الشدة العالية على الإجهاد النفسي لدى عينة من الشباب الممارس في مرحلة هضبة فقدان الوزن
الكاتب : زياني زكرياء . أقزوح سليم .
الملخص
نهدف من خلال هذه الدراسة أساسا إلى محاولة الكشف على درجة الإجهاد النفسي لدى الشباب الممارس خلال تطبيق تمارين مرتفعة الشدة في مرحلة ثبات الوزن، وذلك من خلال تحديد مرحلة هضبة فقدان الوزن من خلال فروق المتوسطات بين قياسات الوزن وتحديد درجات الإجهاد النفسي لدى عينة الدراسة، وتصميم استمارة لقياس الإجهاد النفسي لدى عينة الدراسة، ومراقبة تطبيق التمارين عالية الكثافة من خلال بطاقة ملاحظة، ولإجراء هذه الدراسة تم استخدام المنهج الوصفي على عينة مكونة من (47) شاب الممارس للتمارين بشداة تدريبية مرتفعة في مرحلة هضبة فقدان الوزن على مستوى الإجهاد النفسي لديهم بناء على أداة الاستبيان، حيث تم التوصل إلى أن مُمارس البرامج التدريبية لإنقاص الوزن يمر بعدة مراحل منها مرحلة هضبة فقدان الوزن التي تدفع بالضرورة إلى تغير طرق التدريب ورفع كثافة التمرينات من أجل زيادة الأداء البدني وأيضاً إنقاص الوزن هذا ما يؤدي إلى إجهاد نفسي يجب أخذه بعين الاعتبار لتجنب سلبياته، وعليه نوصي مدربي اللياقة البدنية بهدف إنقاص الوزن بعدم إهمال ممارسة علم النفس الرياضي كجزء من عملهم، لأنه يمكنهم من متابعة حالات الإجهاد النفسي لديهم أو لدى لاعبيهم وتحقيق النجاح في مواجهة الإجهاد النفسي. We mainly aim through this study to try to detect the degree of psychological stress among young practitioners during the application of high-intensity exercises in the stage of weight stability, by determining the plateau stage of weight loss through the average differences between weight measurements and determining the degrees of psychological stress in the study sample, and designing A form for measuring psychological stress among the study sample, and monitoring the application of high-intensity exercises through a note card, To conduct this study, the descriptive approach was used on a sample of (47) young exercisers with high training intensity in the weight loss plateau stage on their psychological stress level based on the questionnaire tool, where it was concluded that the practitioner of weight loss training programs goes through several stages, including a stage The weight loss plateau that necessarily pushes to change training methods and raise the intensity of exercises in order to increase physical performance and also lose weight. Their work, because it enables them to monitor their psychological stress or that of their players and achieve success in facing psychological stress.
الكلمات المفتاحية
تمارين ذات الشدة العالية ; الإجهاد النفسي ; هضبة فقدان الوزن
مقالات مماثلة
بردي طه إلياس
.
واضح أحمد الأمين
.
ص 585-596.
لعيدي عبد الرحيم
.
ص 291-303.
لعيدي عبد الرحيم
.
ص 84-104.
نورالدين غنام
.
ص 131-143.
