التحدي
Volume 13, Numéro 2, Pages 345-357
2021-07-15
تمرينات الأيروبك المصاحبة لبرنامج غذائي وأثرها في خفض حدة آلام الظهر لدى فئة السيدات (25-35) سنة.
الكاتب : علي الطيب علقم عفاف . صالح عبد الله سعدية .
الملخص
هدف هذا البحث الي التعرف علي مدى تأثير برنامج مقترح بالتمرينات الهوائية ( الأيروبك ) والبرنامج الغذائي لدى السيدات (25 -35) سنة في خفض آلام الظهر . أستخدمت الباحثتان المنهج التجريبي نظام المجموعة الواحدة والقياسات القبلية والبعدية علي عينة البحث بعد التحقق من المعاملات العلمية لها. كما أستخدم المنهج الوصفي التحليلي لقياس تقدير السيدات لآلام الظهر وتكون مجتمع البحث من السيدات ( 25-35 ) سنة و المشتركات في الصالة ( المشرف ) بمحلية الخرطوم ولاتي يعانين من آلام الظهر , وتم أختيار العينة بالطريقة العمدية والبالغ حجمها (20 ) سيدة , وللأجابة علي نساؤلات البحث فقد استخدمت المتوسطات الحسابية والانحرافات المعيارية واختبار( T ) . وأسفرت النتائج عن الأتي : 1- توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين القياس القبلي لكل من (محيط الذراعين – محيط الصدر – محيط الخصر - البطن – والفخذين - والوزن )والقياس البعدي بعد استخدام برنامج التمرينات الهوائية ( الأيروبك ) والبرنامج الغذائي علي تخفيف آلام الظهر لصالح القياس البعدي. 2- نتيجة التساؤل الأول وتقدير السيدات للبرنامج توضح مدى تأثير البرنامج المقترح باستخدام التمرينات ( الأيروبك ) والتغذية في خفض آلام الظهر للسيدات (25-35) . ولقد أوصت الباحثتان علي مجموعة من التوصيات منها : 1- التوعية بأهمية ممارسة التمرينات وجعلها كعادة يومية وذلك للوقاية من الاصابات . 2- التوعية الصحية من خلال الاعلام المرئي والمسموع بتعليم وارشاد المواطنين للعادات الغذائية السليمة وأهمية ممارسة الرياضة مهما كانت نوعها. 3- ضرورة فتح مراكز للياقة الصحية في كل حي و في المدن الاخرى داخل الخرطوم وخارجها .
الكلمات المفتاحية
تمارين الأيروبيك؛ البرنامج الغذائي؛ آلام الظهر.
مقالات مماثلة
جمال سليم محي الدين
.
خالد مسعودي
.
محمود بن سعيد محمود
.
سامية وهابي
.
ص 141-158.
حاجي حمادة
.
ص 57-75.
بقار ناصر
.
مرزوقي سمير
.
حويش علي
.
ص 495-510.
لزهاري خلفاوي
.
احمد زيوش
.
ص 113-130.
