تأثير المرونة وتمارين التمديد على الأداء الرياضي

نويوة, عمار; حشاني, عقبة; بزيو, سليم

مجلة الباحث في العلوم الإنسانية و الإجتماعية
Volume 8, Numéro 27, Pages 723-731
2016-12-01

تأثير المرونة وتمارين التمديد على الأداء الرياضي

الكاتب : نويوة عمار . حشاني عقبة . بزيو سليم .

الملخص

الملخص: المرونة من العناصر البدنية الأساسية والتي تساهم في الوصول إلى المستويات العليا وتحقيق الانجازات، وتعتبر تمارين التمديد من طرق تنمية المرونة وتنقسم تمارين التمديد إلى ثلاثة أنواع تمارين التمديد الثابت ، تمارين التمديد المتحرك، تمارين ويختلف كل نوع في طريقة ومدة الانجاز وتأثيره على قدرات الرياضي. " PNF" " التمديد "العضلي العصبي موضوع تأثير تمارين التمديد على قدرات ونتائج الرياضي مازال في طور التجريب والمناقشة لهذا تم في هذا المقال التطرق لتأثير تمارين التمديد بأنواعها على قدرات الرياضيين " قوة- سرعة - رشاقة– مداومة ". Abstract: Flexibility is one of the main body elements that helps in reaching the high levels and achieving goals .The stretching exercises are considred as one of the methods that develop the flexibility، this latter is divided into three (3) types which are: the static ، the dynamic and PNF stretching exercises moeaver، each type has its different method، duration and effect on the athlète s skills .The effect of the stretching exercises on the athlet s skills and results issue skills on the experimantal face and discussion. That s why in this essay we have discussed the effects of the different stretching exercises on the athelets strength ،speed،agility and endurance.