المعيار
Volume 14, Numéro 1, Pages 798-813
2023-06-03
نظام التغذية عند رياضيي كمال الأجسام دراسة مسحية لقاعات التقوية العضلية بولاية الشلف
الكاتب : وداك محمد . ربوح صالح . قراشة طيب .
الملخص
هدفت الدراسة الى التعرف علي النظام الغذائي الملائم الذي يجب علي رياضي كمال الأجسام إتباعه في غضون أنماط تدريبه معينة و كذا التعرف على مدى توفر القاعات الرياضية لكمال الأجسام على أخصائي تغذية رياضية، ، وختاما تسليط الضوء على مدى إدراك رياضيي كمال الأجسام للفرق بين المشروبات الرياضية ومشروبات الطاقة و المكملات الغذائية ، حيث استخدمنا المنهج الوصفي على عينة قوامها 50 رياضي تم اختيارهم بطريقة عشوائية، كانت موزعة على 10 قاعات لكمال الأجسام ، و قد توصلت الدراسة الى أن الاختلال في التوازن الغذائي وعدم التنوع والانتظام في تناول الغذاء ونقص النوم و نقص الثقافة البدنیة هي من الأسباب التي یواجهها ممارس ریاضة كمال الأجسام لتحقیق الهدف المرجو، بالإضافة إلى وجود وعي مسبق لدى افراد العينة عن التناول الصحیح لمشروبات الطاقة و المكملات الغذائیة و هذا ما یجعل أن الریاضي یدرك استعمال هذه المشروبات و المكملات الغذائیة بشكل جید و قانوني و عند إدراكه لهذا الفرق یبعده عن عواقب الاستعمال المفرط لها وذلك مقابل الحصول على نتائج سریعة. Abstract: The study aimed to identify the appropriate diet that a bodybuilder must follow within certain training patterns, as well as to identify the availability of sports halls for bodybuilders to a sports nutritionist, in addition to trying to find out the reasons that hinder a bodybuilder in obtaining a physical build. appropriately, as we used the descriptive approach on a sample of 50 athletes who were selected randomly, and were distributed among 10 bodybuilding halls, and the study concluded that the imbalance Nutritional balance, lack of diversity and regularity in eating food, lack of sleep and lack of physical education are among the reasons that a bodybuilder practitioner faces to achieve the desired goal, in addition to the presence of prior awareness among the sample members about the correct intake of energy drinks and nutritional supplements, and this is what makes the athlete He understands the use of these drinks and nutritional supplements in a good and legal manner, and when he realizes this difference, he keeps him away from the consequences of excessive use of them, in return for obtaining quick results.
الكلمات المفتاحية
التغذية ؛ رياضة كمال الأجسام.
مقالات مماثلة
بوشهير هواري
.
ص 157-170.
سيدي محمد كوتشوك
.
جمال مقراني
.
ص 81-96.
عزالدين وليد
.
قيال موراد
.
بن عمر مراد
.
ص 809-822.
هلوب عامر
.
علالي عبد الغاني
.
ص 392-410.
