Sciences et Pratiques des Activités Physiques Sportives et Artistiques
Volume 8, Numéro 1, Pages 1-10
2019-06-03
أثر برنامج تدريبي مقترح بالانقباضات المختلطة على صفتي القوة القصوى والقوة الانفجارية للأطراف السفلى
الكاتب : حكيم داني .
الملخص
يهدف البحث الى اقتراح برنامج تدريبي (بالانقباضات المختلطة) وذلك من اجل تنمية صفتي القوة القصوى والقوة الانفجارية للأطراف السفلى لدى لاعبي كرة القدم لنادي مدريسة ولاية تيارت اقل من (17سنة) ،فضلا" عن تجريب بعض الاختبارات التي تسمح بتقييم وتطوير صفتي القوة القصوى و القوة الانفجارية ، تم اجراء هذا البحث في المدة الزمنية من 10/11 /2017 ولغاية 15/03/2018 اجرى الباحثون دراستهم عمديا على لاعبي اوسط فريق اولمبيك مدريسة لكرة القدم تحت سن 17 سنة للموسم الرياضي 2017/2018 حيث تم اختيار 20 لاعبا بالطريقة العشوائية وهم يمثلون افراد عينة البحث المتكونة من 25 تحت سن 17 سنة."تم تقسيمهم الى 5 لاعبين خارج عينة البحث الاساسية شملوا الدراسة الاستطلاعية بقي 20 لاعبا طبق عليهم البرنامج المقترح اقصي منهم لاعبان بداعي الاصابة أي شمل البرناج 18 لاعبا تحت سن 17 سنة بعد إجراء عملية التكافؤ،كماتم اختيار الاختبارات الملائمة لصفتي القوة الانفجارية القوة القصوى بعد ماتم اقتراح مجموعة من الاختبارات على المحكمين واختيار مايتناسب مع ماهو مراد تنميته ، مع استعمال الأدوات والوسائل المساعدة في البحث وتم إجراء الاختبارات القبلية على المجموعة ومن ثم تطبيق البرنامج التدريبي المقترح (بالانقباضات المختلطة) بمجموع حصتين في الاسبوع ايام (الاثنين- الاربعاء او الخميس) بحجم ساعي يقدر ب ساعة واحدة للحصة التدريبية لمدة ستة اسابيع ،بعدها اجريت الاختبارات البعدية، مع تسجيل النتائج ومن ثم معالجنها باستعمال الوسائل الإحصائية المناسبة. The aim of the research is to propose a training program (mixed contractions) in order to develop the maximum power and explosive power levels of the lower limbs of the football players of the state university of Tiaret under the age of 17 years, as well as experimenting with some tests that allow the evaluation and development of the two classes of maximum strength and strength this study was conducted in the period from 102017 /11/ to 15/03 / 2018 .the two researchers conducted their studies on the middle of the Olympic football team under the age of 17 years for the 2017 /2018 sports season. Representing members of the research sample consisting of 25 under the age of 17 years Five players out the basic research sample included the pilot study remained 20 players applied to the proposed program, the maximum of them two players for injury, which included the program 18 players under the age 17 years after the parity process, Such as the selection of tests suitable for the explosive power of the maximum force after the proposal of the group of the tests on the on the arbitrators and choose the appropriate fit with is intended for development, using the application of the proposed training program (mixed contractions) the total of two training courses in week (Saturday and Wednesday) the size of a courier is estimated to one hour for the training courses for six weeks, after the tests were carried out after the result, and then recorded with the appropriate statistical means.
الكلمات المفتاحية
البرنامج التدريبي المقترح ; الانقباضات المختلطة ; القوة الانفجارية ; القوة القصوى
مقالات مماثلة
حجاب عصام
.
نفاف شهيرة
.
ص 323-337.
صفيان ماحي
.
فتحي بلغول
.
أحمد شناتي
.
ص 84-104.
سايحي فؤاد
.
مسالتي لخضر
.
عامر عامر حسين
.
ص 175-191.
