دراسة التدريب الزائد و علاقته بالاسترجاع عند رياضي كمال الأجسام

سيكارنة, جمال علي; لعبان, كريم; حدادي, خالد

مجلة علوم الرياضة والتدريب
Volume 3, Numéro 3, Pages 26-39
2017-01-01

دراسة التدريب الزائد و علاقته بالاسترجاع عند رياضي كمال الأجسام

الكاتب : سيكارنة جمال علي . لعبان كريم . حدادي خالد .

الملخص

التحضير للمنافسة عند رياضي كمال الأجسام، ذات شدة عالية .زيادة على عدد الحصص الذي يتضاعف ،هناك كذلك ما يسمى بالتجفيف العضلي ،الذي يتطلب تغذية غنية بالبروتينات و حمية صارمة التي هي أساس التحسين الجمالي لعضلات هذا الرياضي .البرمجة لكل ما ذكرى يخضع لخبرة المدرب و الرياضي. " من المعروف في علم فسيولوجية التدريب الرياضي ،أننا نحتاج ما بين 6 إلي 10 أسابيع لملاحظة التغيرات الفسيولوجية و البدنية علي أجهزة اللاعب نتيجة التدريب البدني ،إذ تعتمد نسبة التغيير هذه بدرجة أساسية علي حجم التدريب و كميته،الأمر الذي دفع باللاعب ومدربه للاعتقاد أن الفرد الرياضي الذي يزيد من حجم برنامجه التدريبي يحقق أفضل النتائج في الفعاليات و الألعاب الرياضية "( عائد فضل ملحم،1999،ص67 ).عينة الدراسة المتكونة من رياضيين كمال الأجسام ذات خبرة (5 الى 9 سنوات) يحاولون تخطي هذه النظريات بالتحضير في 4 أسابيع لمنافسة هامة. خلال هذه الفترة هناك خطر الوقوع في التدريب الزائد .هذه الدراسة تحاول الكشف مبكرا على هذه الحالة من خلال أعراضه و كذا ربطها باسترجاع الرياضي.