مجلة رصين في الأنشطة الرياضية و علوم الحركة
Volume 4, Numéro 1, Pages 68-84
2023-06-16

اثر تمرينات لتقوية العضلات العاملة بمركز الجسم لتحسين تحمل الاداء لدى الملاكمين الشباب للأعمار 17-19 سنة

الكاتب : عبد المنعم حسناوي احمد . مهدي صالح ليث .

الملخص

تبلورت مقدمة البحث واهميته في ظهور اتجاه حديث للياقة البدنية الآونة الاخيرة يهتم بتدريبات العضلات العاملة في مركز الجسم (عضلات منطقة الحوض وأسفل الظهر والبطن), لما لها اثر كبير في ثبات الجسم واستقراره اضافة الى الدور الذي تلعبه في تحسين فعالية الاداء, لذلك وجب ان يكون الاعداد الرياضي وبالخصوص الجانب البدني الذي يعد الركيزة المتينة التي يستند إليها التدريب الرياضي في جميع الفعاليات في مختلف أنواعها ، وليظهر بشكل لافت للعيان في الإنجازات الدولية والقارية والاولمبية ، ولبناء قاعدة أساسية في اللياقة البدنية لابد الاهتمام به والاطلاع على اخر المستجدات والمجالات التي من شانها رفع قدرة الرياضي البدنية في كافة الألعاب ومنها لعبة الملاكمة,اما مشكلة البحث فتكمن بوجودتباين كبير بين مستوى ملاكمين الأندية العراقية ومستوى الملاكمين أسيويا ، وعالمياً ، وخصوصا فيما يتعلق بالجانب البدني ، إذ لاحظ الباحثين هبوط في مستوى تحمل الاداء لدى اغلب الملاكمين المحليين, وضعف اداء الواجبات المهارية والخططية في نهاية كل جولة وبالخصوص الجولة الاخيرة من النزال ويوعز الباحثين سبب ذلك بضعف عضلات منطقة مركز الجسم. وكانت اهداف البحث:- 1-تصميم برنامج تدريبي لتقويه العضلات العاملة في مركز الجسم ( عضلات منطقة الحوض وأسفل الظهر والبطن). اما فرضية البحث فهي :هناك اثر ايجابي لتمرينات العضلات العاملة في مركز الجسم( عضلات منطقة الحوض وأسفل الظهر والبطن) في تحسين تحمل الاداء لدى الملاكمين الشباب. وقد استخدم الباحثان المنهج التجريبي التجريبية بأسلوب المجموعتين المتكافئتين (مجموعة تجريبية ومجموعة ضابطة ذات الاختبار القبلي والبعدي) لغرض اتمام الدراسة,وحدد مجتمع البحث بملاكمي ناديي الكوفة والخورنق الرياضي بواقع (40)ملاكم للأعمار (17-19) سنة اما عينة البحث فحددت بالطريقة العشوائية وكانت (15) ملاكم من نادي الكوفة للمجموعة التجريبية و(15) ملاكم من نادي الخورنق للمجموعة الضابطة وكانت عينة التجربة الاستطلاعية (10) ملاكمين. بعدها عمل الباحثين تجانس وتكافؤ لعينة البحث في متغير الدراسة وبعدها تم وضع اسس التمرينات وتطبيقها ومن ثم اجراء الوسائل الاحصائية الملائمة لمنهج البحث , وبعد الحصول على النتائج والبيانات فتم عرضها وتحليلها احصائيا و مناقشتها و توصل الباحثان الى الاستنتاجات الاتية:- 1. اثرت تمرينات تقوية العضلات العاملة بمركز الجسم في تحسين قابلية تحمل الاداء لدى الملاكمين الشباب . اما التوصيات فكانت:- 1. ضرورة ان يشمل التخطيط لفترات الاعداد للملاكمين على تمرينات لتنمية عضلات مركز الجسم. Abstract: The introduction of the research and its importance crystallized in the emergence of a modern trend of fitness recently concerned with the training of muscles working in the center of the body (the muscles of the pelvic region, lower back and abdomen), because of their great impact on the stability and stability of the body in addition to the role it plays in improving the effectiveness of performance, so it must be Sports preparation, especially the physical aspect, which is the solid foundation on which sports training is based in all activities of all kinds, and to appear remarkably in the international, continental and Olympic achievements, and to build a basic base in physical fitness that must be taken care of and informed of the latest developments and areas that raise the ability physical athlete in all games, including boxing, The problem of the research lies in the existence of a large discrepancy between the level of boxers in Iraqi clubs and the level of boxers in Asia and globally, especially with regard to the physical aspect. The fight The researchers attribute the reason for this to the weakness of the muscles of the center of the body. As for the hypothesis of the research, it is: There is a positive effect of exercises for the muscles working in the center of the body (the muscles of the pelvis, lower back and abdomen) in improving the performance endurance of young boxers.After that, the researchers worked on the homogeneity and equivalence of the research sample in the study variable, and then the foundations of the exercises were laid down and applied, and then the appropriate statistical methods were conducted for the research method, and after obtaining the results and data, they were presented, analyzed statistically, and discussed, and the researchers reached the following conclusions: 1. The effect of strengthening the muscles working in the center of the body in improving the endurance of performance among young boxers. As for the recommendations, they were: 1. The need for planning for the preparation periods for the boxers to include exercises to develop the muscles of the center of the body.

الكلمات المفتاحية

تمرينات ; العضلات العاملة ; مركز الجسم ; تحمل الاداء ; الملاكمين الشباب