مجلة الابداع الرياضي
Volume 13, Numéro 2, Pages 514-532
2022-12-01

Effect Of Foam Rolling Followed By Cold Water Immersion On Muscle Damage And Delayed Onset Muscle Soreness In Youth Soccer Players



Authors : Hedroug Nadir .

Abstract

Abstract : The study aimed to know the effect of foam rolling followed by cold water immersion recovery on muscle damage and delayed onset muscle soreness(DOMS) in youth soccer players after high intensity effort, the study included 20 players of ESS team U19 category from the Algerian championship, the players were randomly divided into two groups 10 players per group (experimental and control ), the experimental group used foam rolling followed by cold water immersion us recovery protocol, while the control group had no recovery protocol. firstly the players simulated yoyo test L1 the blood sample had been taken, before,1h,24h after to know the concentration of (CK) and the rate of recovery, also we used visual analogy scale(VAS) before, immediately, after 48h to know the effects of the method on muscle pain and delayed onset muscle soreness(DOMS). The results of this study showed that foam rolling followed by cold-water immersion recovery could be used as a useful way to decrease muscle damage and muscle soreness. Keywords: foam roller(FR)- cold water immersion(CWI)- muscle damage- muscle soreness(DOMS) الملخص : تهدف هذه الدراسة إلى معرفة تأثير تمارين أسطوانة التدليك متبوعة بالغمر في المياه الباردة على الضرر العضلي و الإحساس بالألم العضلي عند لاعبي كرة القدم بعد جهد بدني عالي الشدة، شملت الدراسة 20 لاعب من فريق وفاق سطيف - تحت 19 سنة – الناشط في البطولة الوطنية الجزائرية ، قسم اللاعبون عشوائيا إلى مجموعتين متساويتين 10 لاعبين في المجموعة التجريبية و 10 لاعبين في المجموعة الضابطة، في المجموعة التجريبية يقوم اللاعبون بتمارين أسطوانة التدليك متبوعة بالغمر في المياه الباردة كبروتوكول استرجاع، أما المجموعة الضابطة فلا يستخدم أفرادها أي بروتوكول استرجاع، أولا أخدت عينة الدم ثم قام اللاعبون بأداء اختبار Yoyo L1 ثم أخدت عينة دم بعد 1 ساعة و بعد 24 ساعة و ذلك لمعرفة تركيز الكرياتين كيناز مؤشر الضرر العضلي، كذلك استخدم سلم الإحساس بالألم العضلي قبل, بعد 1 ساعة و بعد 48 ساعة من الإختبار لمعرفة فعالية بروتوكول الإسترجاع في التخلص من الألم العضلي الناتج عن الجهد البدني عالي الشدة، توصلت الدراسة إلى أن دمج تمارين أسطوانة التدليك متبوعة بالغمر في المياه الباردة كطريقة استرجاع، لها فعالية في التخلص من الضرر العضلي و الإحساس بالألم العضلي بعد جهد بدني عالي الشدة لدى لاعبي كرة القدم.

Keywords

foam roller(FR) ; cold water immersion(CWI) ; muscle damage ; muscle soreness(DOMS)

Les articles similaires

Effect Of Static Stretching Followed By Contrast Water Therapy Recovery On Lactate-dehydrogenase Concentration After Simulated High Intensity Exercise In Youth Soccer Players

Hedroug Nadir .  Mezroua Said . 
pages 26-35.

The Effect Of Special Exercises On Some Variables Function And Blood Electrolytes The Level Of Achievement Of The 400-meter Event For The Iraq Youth Team Players. An Experimental Research On The Iraqi Youth Team 400 Meters.

محمد يزيد سالم .  احمد عواد وليد . 
ص 1-8.

The Effectiveness Of A Proposed Heuristic Program In Raising The Level Of Motivation Of Injured Players To Quickly Return To Competition A Field Study Of Soccer Players For The Algerian Professional League Teams – First Teams

Benaki Amira . 
pages 195-207.

Effects Of Uni-podal Muscle Strengthening On Muscle Imbalances Of Hamstrings And Quadriceps Of Sprinter -17 Years

Douar Riad Salah . 
pages 333-352.

The Effect Of The Development Of Maximum Oxygen Consumption In Football Players In The Recovery Of Basic Skills Acquired During Periods Of Muscle Fatigue Category Less Than 17 Years (an Experimental Study On The Teams Of The State Association Of The Mandate Of The Market For The Sports Season 2016/2017).

Khedri Mohamedsalah .  Khalfouni Mohamed Adnan . 
pages 517-537.

Formats de citation