مجلة تفوق في علوم وتقنيات النشاطات البدنية والرياضية
Volume 6, Numéro 3, Pages 681-702
2021-11-30
أثر برنامج تدريبي مقترح بتمارين البليومتريك بطريقة التدريب الدائري في تطوير القدرة العضلية للجزء العلوي للجسم لدى لاعبي كرة القدم فئة (21-19 سنة)
الكاتب : لعور الطاهر . بوكراتم بلقاسم .
الملخص
الملخص: هدفت الدراسة الى التعرف على تأثير برنامج تدريبي مقترح لمدة 6 أسابيع بتمارين البليومتريك بطريقة التدريب الدائري لتطوير القدرة العضلية للأطراف العليا للجسم، تم استخدام المنهج التجريبي، تتكون العينة من 8 لاعبين من نادي جمعية بلدية عين كرشة تتراوح أعمارهم بين (21-19 سنة) تطوعوا للمشاركة في الدراسة، وتتمثل وسائل جمع المعلومات في المصادر العربية والأجنبية، الاختبارات، الحقيبة الإحصائية (spss)، البرنامج التدريبي المقترح، واختبارات القدرة العضلية، وقد أظهرت نتائج الاختبارات القبلية والبعدية فروق ذات دلالة إحصائية بين الاختبارين لصالح الاختبار البعدي ويعزو الباحث هذه الفروق الى أثر البرنامج التدريبي الإيجابي على تطوير القدرة العضلية للأطراف العليا لدى عينة البحث إيجابيا، ومن هنا نستنتج أن دمج تمارين لتنمية العضلات والعضلات المضادة في وحدة واحدة طريقة فعالة في تدريب القدرة العضلية. Research Summary: The study aimed to identify the impact of a 6-week period of plyometric training by circular training method to develop the muscular capacity of the upper extremities of the body, the experimental method was used, the sample consists of 8 players from the Ain Karcha JBAK Club (21-19 years), and the means of collecting information are the sources. The results showed statistically significant differences in favor of the posttests, which the researcher attributes to the positive impact of the training program on developing the muscular capacity of the upper extremities positively. We conclude that incorporating exercises to develop muscles and counter muscles in one unit an effective way to train muscular capacity.
الكلمات المفتاحية
الكلمات المفتاحية: البليومتريك؛ القدرة العضلية؛ برنامج البليومتريك؛ التدريب الدائري. ; Key words: plyometric; muscular capacity; plyometric program by circuit training method
مقالات مماثلة
بن شبحة طارق
.
بكري عبد الكريم
.
ص 93-116.
رشام جمال الدين
.
بوحاج مزيان
.
ص 600-626.
لعور الطاهر
.
بلقاسم بوكراتم
.
ص 227-246.
فغولي سمير
.
حدادة محمد
.
مداح رشيد
.
ص 16-27.
حمودي علاء الدين
.
شنوف خالد
.
لوح هشام
.
ص 103-113.
